Hier en nu
In het hier en nu leven vereist zuivere aandacht. Wat is zuivere aandacht? Een eenvoudig voorbeeld. Als men een deurknop vastpakt en tegelijk met iets anders bezig is, dan is dat geen zuivere aandacht. Is men zich daarentegen bewust van de deurknop, voelt men als het ware het metaal, dan is dat zuivere aandacht. Zuivere aandacht, daar draait het om, daar gaat het om. Als de dagelijkse handelingen steeds met deze zuivere aandacht worden verricht, volgt automatisch een bewuster leven. Is er minder inspanning nodig om bepaalde zaken te volgen omdat men zich dan uit gewoonte voortdurend in het hier en nu bevindt.
Meditatie als hulp
Meditatie komt ons als westerlingen wat zweverig over. Maar inhoudelijk is meditatie een ijzersterk middel om tot zuivere aandacht te komen. Waarom? Omdat we bij meditatie alleen onze ademhaling volgen. Het in- en uitademen volgen we bewust. Overigens zonder bijsturen. Is de ademhaling kort, dan is de ademhaling kort, is de ademhaling lang, dan is de ademhaling lang. Omdat de geest gefocust is op de ademhaling en dus niet op tienduizend en één andere zaken, ontwikkelt men een bepaalde vorm van concentratie, die mede van belang is om in het hier en nu te blijven!